Рукоять для тяги

Рукоять для тяги – обязательный атрибут силового тренажера, расширяющий его функциональность. Эффективность обеспечивает тот или иной хват, используемый с разными вариантами ручек. Рукоятки крепятся к тросовым тренажерам нижней, горизонтальной или верхней тяги и обеспечивают разноплановую нагрузку на группы мышц спины, плеч и рук.

Существует несколько видов ручек для блочного тренажера:
- прямые;
- закрытые;
- открытые;
- для тяги на трицепсы;
- рукояти для тяги сверху;
- ручки для нижней тяги.

При выборе подходящей ручки для блочного тренажера важно учесть некоторые нюансы:
- Фактура верхнего покрытия. Лучше всего выбирать модели с нескользким и впитывающим влагу покрытием. На гладкой поверхности руки будут соскальзывать, а шершавая может натирать пальцы до мозолей. На стальные изделия наносятся специальные насечки, препятствующие скольжению рук в процессе выполнения упражнения.
- Цель тренировок. Для тренировки пресса, бицепса и трицепса подойдет канатная или прямая ручка, а также специальная рукоять для трицепсовых тяг. Нижний отдел спины хорошо прокачивать с рукоятью для нижней тяги, ручка для тяги за голову позволит проработать все мышцы спины. При использовании закрытой ручки для тяги спортсмен может поработать над дельтами. Чередуя ручки можно задействовать абсолютно все группы мышц.